Главная → Уроки маникюра → Какие витамины нужны для здоровья ногтей

Какие витамины нужны для здоровья ногтей

11 июня 2012 - Margosha

Твое тело имеет множество способов сказать тебе, что то не в порядке и каких витаминов тебе не хватает. Нехватка витаминов может проявиться разными путями, в том числе отобразиться на здоровье ногтей. Посмотри, как можно определить, каких витаминов не хватает твоему организму по виду своих ногтей.
То, что ваше тело требует незаменимых витаминов и минералов, чтобы правильно функционировать, является неоспоримым фактом. Наш организм нуждается разных витаминах, чтобы правильно развиваться, а недостаток витаминов имеет негативный эффект на все части тела и может привести к болезни. Руки и ногти всегда в центре внимания, так как мы вес делаем руками, поэтому сохранить и поддержать их здоровье и красоту – это наша главная задача. Существует мнение, что ты можешь много сказать о человеке, если только посмотреть на его руки, поэтому удели им максимум внимания.
Вот несколько советов какие витамины нужны твоему организму и в каких продуктах они содержатся в зависимости от вашего типа и формы ногтей и внешнего вида ногтей.

Тонкие ногти с белыми пятнами и точками
Если у вас тонкие, ломкие ногти с маленькими мелкими белыми точками, пятнами и полосками , ваш организм требует большего употребления цинка. Нехватка цинка может вызвать потерю волос и другие проблемы здоровья, поэтому старайся употреблять больше еды, которая содержит цинк. Ты можешь найти цинк в таких натуральных продуктах, как овощи, бобовые, грибы, цельнозернистые крупы, дрожжи, арахис, печень.

Слоящиеся ногти
Слоящиеся ногти определенно не приятное явление, так как любой рисунок на таких нагтях только подчеркивает их угловатость. Слоящиеся ногти говорят о нехватке витамина B и дефицит железа, которые также могут вызвать болезнь ногтей волнистые ногти, поэтому, чтобы избавиться от слоящихся ногтей, ты должна есть больше таких продуктов в своей диете печенку, подсолнечное масло, морковку, картошку, острый перец.

Ломкие ногти
Ломкие ногти – сигнал авитаминоза, особенно дефицита витамина В. Поэтому нужно увеличить количество употребляемых продуктов, богатых на витамин В.

Облущивающаяся кожа
Иногда кожа рук на пальцах вокруг ногтей начинает становится сухой и облазит, что очень часто раздражает людей. Это свидетельствует о том, что вы не достаточно употребляете жидкости и имеете дефицит фолиевой кислоты. Поэтому, нужно включить в свой рацион такие продукты: рис, зеленые овощи, апельсины, крупы, бобы, орехи, семечки.

Бесформенные ногти
Бесформенные ногти выглядят не эстетично, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы вылечить их. Если вы не больны какой то болезнью, которая могла бы вызвать бесформенные ногти, то скорее всего у вас нехватка витамина С. Витамин С помогает ногтям быть здоровыми и блестящими. Поэтому нужно больше есть апельсинов, перца, киви и др.

Старайся употреблять необходимые витамины, в которых нуждаются ногти, с помощью натуральных продуктов. Если же ты не в состоянии обеспечить полноценное питание, пей искусственные комплексные витамины, проконсультировавшись перед этим со своим доктором.